造成手脚冰凉的原因:1.阳气衰微因素体虚弱,阳不足;或热病发汗过度,阳气外泄;或吐泻过后,阳气暴脱;或大出血后,气随血脱,出现手脚冰凉。2.寒邪客表由于寒邪侵袭肌表,寒为阴邪,主收引,其性凝滞,卫外之阳气被遏。而引发手脚冰凉。3.热邪内郁外邪由表入里,郁而化热,里热炽盛,热极阳郁;或外邪侵袭肝胃,气机郁滞,阳气不能通于四肢,而出现手脚冰凉。4.肝气郁结情志不畅,怒而伤肝,肝失条达,失于疏泄,阴阳不相顺接,发生手脚冰凉,另外,气血不足或各种痛症也会出现手脚冰凉,原发病后手脚冰凉会消失。我们了解造成手脚冰凉的原因还要了解相关的症状表现,然后选择相应的对症方法,才能根除或者调理手脚冰凉的状况,以下几种症状可以通过或食疗方法进行调理。二、手脚冰凉的症状表现:1.阳气衰微症状:手脚冰凉,甚则厥逆,伴有面色苍白,唇青面紫,怕冷,蜷卧,或下利不止,舌质淡,苔白,脉沉细。治法:回阳救逆。2.寒邪客表症状:手足不温,多见于手足清凉,兼有恶风寒,头痛,无汗,关节疼痛,舌淡苔薄白,脉浮紧。治法:辛温解表,疏散寒邪。3.热邪内郁症状:手足厥冷,不超过腕、踝关节,兼有身热气粗,心烦面赤,口渴欲饮水,大便秘结,小便短赤,舌红苔黄燥,脉滑数。治法:清热生津。4.肝气郁结症状:手足逆冷,指、趾冰凉为主,伴有呼吸气粗,胁肋胀痛,甚则昏不知人,口噤握拳,舌苔薄白,脉沉弦。治法:行气开郁。三、通过食疗方法调理手脚冰凉:手脚冰凉可以从饮食上进行调理,可以吃一些多吃点温补类的食物,少点吃寒凉性的食物,多吃一点红枣和桂圆补血,另外生姜红糖水也是不错的,经常喝枸杞老姜茶,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、化淤的作用,老姜,味道辛辣,可以补血活络。可以经常用温水泡脚,有利于舒筋活络、促进气血循环,保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜,不要给自己太大的压力,学会合理减压,不要久坐,进行适当的运动,比如跳舞、跳绳、慢跑、等等方法都不错,主要是通过运动增加热量促进血液循环,逐渐改善手脚冰凉的问题。手脚冰冷的人,要注意以下几点:1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。2、保暖衣服要注意穿。3、积极参加户外运动,放松心情。4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。5、要多点吃温补类的食物,少吃点寒凉性的食物或者水果。6、办公室白领不要坐的太久,防止腰部以下气血运行不通,大腿气血运化不好,导致手脚冰凉。