手脚冰凉的身体疗养注意保暖别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒,要注意,如果脚失去温度,就不容易入睡啦精油泡澡有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迭等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。泡手脚剂:如果你的手脚真的发冷到不行,区区的热水已经无法满足你,建议你找个水桶,里面装热水+米酒+姜,热水和米酒的比例是1:1,趁着看电视或休息时浸泡,很有效喔道按摩中建议,天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量 。阳池在人的手 背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几 道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶 上按压,在中心处 会找到一个压痛点,这个点就是阳池了。阳池是支配全身血液循环及荷 尔蒙分泌的重要位。只要这一位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。阳池,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手 的中指按压另一手的阳池,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池。这种姿势可 以自然地使力量由中指传到阳池内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般 只要坚持阳池,便可不为冬天的来临而发愁。如有全身畏冷的的现象你可按摩大拇指内侧的合谷、手腕内侧3-5cm的内关及膝盖下方6-8cm的足三里道若要谈女性的敌人,还是得属“手脚冰冷”。据说,女性每两个人中就有一个是此症的受害者。有的甚至因烦恼手脚冰冷格外严重,而得失眠症,还有许多女性,连夏天也离不开厚厚的内衣或袜子,还很容易引起月经不调或生理痛,有时,更会成为不孕的原因。手脚冰冷的原因有低血压或贫血等等,不过多的仍然是自律神经失调,因而在擅长调整自律神经的道疗法中,手脚冰冷的是最佳的。位及方法太溪手脚冰冷极其有效。被此症困扰的朋友,请务必在睡觉前此,在每天反复之下,不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。太溪在脚踝内侧的旁边。从足踝内侧起,往脚趾后方触摸,在足踝内侧和跟腱之间,有一个大凹陷。这凹陷中间,可感到动脉跳动之处的即是太溪。可在太溪上用间接灸、线香灸,皆有。或仔细地按摩,效果亦佳。白天,可在此贴上米粒,这样,即可长时间保持道。若能同时并用次髎、涌泉、三阴交,效果更好。手上的指间再介绍另一个对手脚冰冷有效地。此位于食指到小指间,各个手指的分叉处,稍靠近手背侧之处。指间时,用指尖稍微用力地揉压手指的分叉,如此用力搓揉指间一二分钟,刚刚还冰冷的手,会变得暖烘烘的,此具有驱除手脚冰冷的威力。